• skiadmin

7 ПРИЧИН ЗАНЯТЬСЯ ГОРНОЛЫЖНЫМ СПОРТОМ

Занятия горнолыжным спортом оказывают сверхмощное укрепляющее действие на весь организм. Да-да! При этом заниматься горными лыжами могут люди практически любого возраста, - главное, обязательно учиться кататься с профессионалами и всегда использовать защитное оборудование 1. УЛУЧШЕНИЕ ОСАНКИ Одной из основных причин нарушения осанки является изменение угла наклона таза, вызванное постоянным нахождением в сидячей позиции при офисной работе. Горные лыжи (и высокие горнолыжные ботинки) заставляют постоянно находиться в легком полуприседе, обеспечивающим постепенное возвращение таза в правильное положение. Именно поэтому любители лыж имеют отличную осанку. 2. ТРЕНИРОВКА МЫШЦ КОРПУСА Абдоминальные мышцы живота, плотно переплетаясь с мышцами поясницы, образуют корсет, защищающий внутренние органы. Однако большинство этих мышц мало используются в обычной жизни. Горные лыжи требуют как постоянного напряжения мышц корпуса для группировки тела, так и вовлекают эти мышцы в работу при выполнении поворотов и различных движений. В результате мускулатура развивается, как в изометрическом, так и в активном режимах. 3. РАЗВИТИЕ ПОДВИЖНОСТИ СУСТАВОВ Подвижность суставов, идеальная координация движений и полный контроль над собственным телом — первое, что требуется для успешного спуска с горы на высокой скорости. Мускулатура ног и колени испытывают при этом, как достаточно большие нагрузки, так и воздействие сил под различными углами для выполнения поворотов. Подобные физические нагрузки делает связки более эластичными, а суставы — подвижными. 4. СОЗДАНИЕ РЕЛЬЕФНОГО ПРЕССА Главными секретами пресса «кубиками» являются низкий уровень подкожного жира на животе и достаточный уровень развития абдоминальной мускулатуры и мышц корпуса. Горные лыжи развивают эту самую мускулатуру и сжигают много калорий. 5. УКРЕПЛЕНИЕ ОРГАНИЗМА Физические нагрузки при занятиях горными лыжами повышают энергетический обмен, что способствует лучшему использованию кислорода тканями всего организма, положительно влияет на развитие защитных сил организма, повышает его сопротивляемость к различным инфекционным заболеваниям. Кроме того, занятия положительно отражаются на вестибулярном аппарате, помогают добиться большей выносливости, повышают бодрость и работоспособность. 6. УСКОРЕНИЕ РАБОТЫ МОЗГА Спуск с горы на высокой скорости требует существенной концентрации и быстрой работы мозга. Занятия горными лыжами положительно влияют на ментальный тонус. 7. НАТУРАЛЬНОЕ СРЕДСТВО ОТ ДЕПРЕССИИ Доктора все чаще говорят о том, что для психического здоровья необходимо как минимум 30-60 минут в день находится на ярком солнечном свете. Однако зима — период низкой солнечной активности и коротких дней, а большинство времени люди проводят в помещении. День на лыжах или сноуборде в горах в окружении яркого солнечного света, отраженного белым снегом, является одним из лучших способов противостояния сезонной депрессии. Морозный ветер и потрясающие пейзажи также играют свою немаловажную роль.

75 просмотров0 комментариев